Jeśli decydujesz się na odchudzanie indywidualne masz do wyboru kilka opcji współpracy. Przejrzyj naszą ofertę i zastanów się, które forma będzie dla Ciebie najlepsza.
Podczas odchudzania najważniejszą kwestią będzie odpowiednia podaż energii, czyli zastosowanie ujemnego bilansu energetycznego oraz regularna aktywność fizyczna. Kilka zasad, które warto przestrzegać, aby rozpocząć skutecznego odchudzanie:
- zadbaj o regularność posiłków
- unikaj restrykcyjnych diet i głodówek
- pamiętaj o nawadnianiu
- dbaj o urozmaicenie posiłków
- unikaj alkoholu i podjadania pomiędzy posiłkami
- wprowadź regularną aktywność fizyczną
- dbaj o spontaniczną aktywność fizyczną
