Wszyscy, którzy próbują schudnąć lub chcą schudnąć, wiedzą, że osiągnięcie wymarzonej wagi nie jest jedynym celem. W każdym razie istnieje głębszy sens w odchudzaniu, czyli poświęcaniu czasu na dążenie do zrzucenia zbędnych kilogramów.
Ponieważ „nie przytyłeś/łaś w jedną noc więc w jedną noc nie schudniesz”, odchudzanie wymaga czasu i wysiłku. Poświęcenie czasu na osiągnięcie każdego celu przyniesie więcej niż jedną korzyść końcową.
Weźmy pod uwagę kilka faktów.
- Podjęcie decyzji o odchudzaniu jest znakiem, że jest czas na zadbanie o siebie. Możliwe, że jesteś na tym etapie swojego życia, kiedy zapominasz o sobie ze względu na dużą pracę, dzieci, które potrzebują całego Twojego czasu, utrzymanie porządku w domu, itp. W codziennym chaosie pewną harmonię można osiągnąć poprzez poświęcenie czasu na siebie i własne zdrowie. Jesteś w stanie być dobrym dla siebie i dla innych, żyjąc w zgodzie ze sobą samym.
- Odchudzanie powinno wiązać się z trwałym zmianą nawyków, a nie tylko zmianą sposobu żywienia. Wchodząc do dietetyka, ustalacie plan posiłków na każdy dzień, rozkład posiłków w ciągu dnia, otrzymujesz plan żywieniowy i… uczysz się planować i organizować cały dzień. Możliwe, że zdobyłeś tę umiejętność nieświadomie, lub może do tej pory panował w Twoim dniu „chaos”. Organizacja posiłków pozwoli Ci uporządkować nie tylko planowanie posiłków, ale także całego dnia, co pozwoli Ci lepiej wykorzystać czas i zrobić coś dla siebie.
- Zmiana żywienia wymaga również silnej woli. Dieta nie powinna być „męczarnią”. Powinna być wręcz przeciwnie. Aby zbudować zdrowe nawyki żywieniowe, dieta powinna być smaczna, łatwa w przygotowaniu i urozmaicana potrawami, które lubisz i lubisz jeść. Jednak w przypadku, gdy Twój styl życia nie jest idealny, będziesz musiał ograniczyć spożycie pewnych produktów, do których jesteś przyzwyczajony.
- Odchudzanie to również rozpoczęcie nowego rodzaju aktywności fizycznej. Poszukujesz aktywności, która nie tylko sprawia Ci przyjemność, ale także poprawia Twoją kondycję, zmniejsza napięcie i stres, jaki odczuwasz w trakcie dnia pracy, a przede wszystkim jest to czas, w którym robisz coś dla siebie i dla swojego zdrowia.
- Wreszcie, gdy tracisz nadmierne kilogramy, możesz obserwować, jak Twoja sylwetka się poprawia, nabierasz większej pewności siebie, czujesz się bardziej atrakcyjny i atrakcyjny dla innych, a także cieszysz się swoim zapałem, uśmiechem i zmianą.
Podsumowując, kluczowe elementy sukcesu w odchudzaniu to:
- wzrost świadomości własnego ja i własnych potrzeb,
- wzrost poczucia własnej wartości, kobiecości, męskości i atrakcyjności,
- poprawa organizacji całego dnia, nie tylko w odniesieniu do jedzenia, ale także do utrzymania silnej woli i kontroli nad ilością spożywanych posiłków,
- świadomość, że regularny ruch i aktywność fizyczna są niezbędne dla zdrowia i odreagowywania trudnych sytuacji, poprawa stanu zdrowia
Jesteś przygotowany i gotowy na osiągnięcie tego sukcesu?